لن تصدق ماذا يفعل الفشار لنا ..!!

لن تصدق ماذا يفعل الفشار لنا ..!!

 هل تصدق ان ” الفشار ” يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان . . . , وانه يتفوق على ” القهوة ” في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه دون ايه آثار جانبية . . .!!

 كشفت مجموعة من الباحثين الأمريكيين تفوق الفشار (‏الذرة المحمصة‏)‏ علي الخضروات والفواكه في إحتوائه علي مضادات الأكسدة المهمة جدا لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة‏ وأعلنوا عن هذه الحقيقة في المؤتمر العلمي الذي عقدته الجمعية الكيميائية الأمريكية أخيرا بسان دييجو في الولايات المتحدة الأمريكية. 

ويؤكد الأطباء هذه المعلومة موضحا أن الذرة تحتوي علي نسبة من الحديد تفوق تلك الموجودة في السبانخ والفول السوداني* لذا ينصح خبراء التغذية بتناول كمية كبيرة من الفشار لأنها غنية بالألياف الطبيعية المفيدة للجهاز الهضمي والتي تمنع حدوث الإمساك وتمنع سرطانات الجهاز الهضمي* كما يعد الفشار المادة رقم 3 من بين 11 مادة تمنع الإصابة بمرض السرطان. 

كما يساعد مرضي داء السكري علي عدم زيادة السكر في الدم ولكن بدون زيوت نهائيا نظرا لنسبة الألياف العالية الموجودة به. وأشار الباحثون إلي أن الفشار يحتوي علي كميات وتركيزات كبيرة من مادة البوليفينول* وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة* حيث وجدوا أن البوليفينول يوجد داخل الفشار بتركيز4% بينما يوجد بتركيز مخفف داخل المياه التي تمثل 90% من الخضراوات والفواكه. والميزة الحقيقية للفشار انه يعد سناكس يحتوي علي نسبة من الاحماض الأمينية وكميات كبيرة من جميع الفيتامينات وعلي رأسها فيتامين ب ونسبة كالسيوم وفسفور.

 ويعد الفشار مكمل غذائي ممتاز أفضل بكثير من العقاقير المكملة للغذاء ويتم الإستفادة الكاملة منه إذا تم صنعه بدون زيوت أو إستعمال الزيوت حسنة السمعة الغير مشبعة.

 وأخيرا يحذر الأطباء من خطورة أكل حبة الفشار غير الناضجة أو المحروقة لأنها ضارة جدا بالصحة* أما بالنسبة للسعرات الحرارية فتحتوي علي (20-50) سعر حراري فقط فهي لا تسبب سمنة بشرط بدون زيوت. ولذلك يعتبر الفشار زهيد السعر بالنسبة لفوائده الكثيرة.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

أخطاء ترتكبها النساء أثناء شراء الأحذية..!!

أخطاء ترتكبها النساء أثناء شراء الأحذية..!!

 نبهت دراسة صحية تشيكية إلى 5 أخطاء ترتكبها النساء أثناء شراء حذاء جديد؛ وهي شراء حذاء رخيص الثمن وعدم مراعاة الغرض من الاقتناء وعدم الاهتمام بالمادة المصنوعة والاستخفاف بخصوصية كل قدم والتسوق في أي وقت. 

وشددت الدراسة على تأجيل عملية الشراء في الأيام الحارة حتى ساعات بعد الظهر أو المساء، لأن القدم تكون خلال النهار متعبة، وبالتالي قد يكون قياس الحذاء صباحا لا يصلح مساء.

 وأكدت الدراسة أن اختيار الحذاء المناسب من الأمور الصحية الأساسية؛ لأن الحذاء السيء، أي المصنوع من مواد غير جيدة، أو قياساته غير مناسبة يمكن أن يسبب إشكالات صحية، ولا سيما في العمود الفقري. وشددت على ضرورة أن يكون الحذاء الجديد مريحا إلى الدرجة التي لا تجعل المرأة تشعر بالحاجة إلى نزعه بعد 15 ساعة من استعماله، كما أنه لا يسبب أي آلام أو التهابات أو إلى تفشي رائحة كريهة منه، كما أنه من الضروري اختيار الحذاء المناسب للقدم وليس الحذاء الذي يتوافق فقط مع الموضة، لأن العديد من الأنواع السائدة في الموضة ليست مخصصة للاستخدام اليومي.

 وأوصت الدراسة بتجنب الأحذية الضيقة وذات الكعب المرتفع بشكل مبالغ فيه، لأنها تؤدي إلى إشكالات في الأصابع كما يجب ألا يتجاوز ارتفاع الكعب في الحد الأقصى له3.5 سم. وشددت على ضرورة أن يمنح عرض الحذاء القدم المجال للحركة نحو الجانبين، أما طوله فيجب أن يكون أكبر من قياس القدم بمقدار 1سم.

 وأكدت أن اختيار الحذاء يخضع بشكل أساسي أيضا لطبيعة المهنة، فمضيفة الطيران تختار حذاء يختلف عن حذاء الطبيبة أو البائعة، لكن جميعهن يشتركن في صفة واحدة وهي أنهن يمضين ساعات طويلة في العمل، وبالتالي فمن غير المسموح لهن إلحاق الأذى بأرجلهن. وتشدد الدراسة على أن النساء المصابات بمرض السكري، أو اللواتي لديهن إشكالات صحية، يتعيّن عليهن أن يخترن نوع الحذاء بعناية فائقة، لأن الحذاء السيء يمكن أن يسبب لهن إشكالات صحية مثل القرحة أو الكدمات.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

ربما تفكر فى أكل النمل الابيض بعد ان تعرف فوائد اكله ..

هل تعلم ان النمل الابيض يحتوى على اكثر من 50 مادة و عنصر غذائى يحتاجه جسم الانسان ؟ 

من ال 50 مادة هذه يحتوى النمل الابيض على 28 حمض امينى و معادن مثل الحديد و الكالسيوم , بل و الاغرب من هذا ان كيلو جرام من النمل الابيض يحتوى على 120 جرام من معدن الزنك و ان هناك ادوية علاجية مصنوعة من هذا النوع من النمل و هناك من يأكلونه حيا , و بسبب هذا فان تناول النمل الابيض بطريقة او باخرى فهو يساعد فى علاج الروماتيزم و التهاب المفاصل و يخفف من الربو و يعالج الملاريا و الجلطة الدماغية و السرطان و ينقى الجسم من السموم . 

والنمل الأبيض مثل أي كائن حي له فوائد خلقها الله سبحانه وتعالي مثل باقي الكائنات ومن هذه الفوائد: 

من أهم العوامل المساعدة علي إعادة المادة الطبيعية للتربة، ورفع خصوبتها حيث يقوم النمل بجلب لمواد العضوية من فوق سطح الأرض إلي أسفلها. 
من أهم العوامل التي تقوم بالتخلص من المادة وتحويلها إلي صورة نافعة في الاتزان الطبيعيNatural Balance للبيئة حيث تهاجم الجثث والرميات المختلفة وتحولها لمادة عضوية وكذلك الأوراق النباتية أللمتحللة والأخشاب.
 يعتبر الكائن الحي الوحيد الذي يقوم بتحليل مادة السليولوز إلي مكوناتها البسيطة في الطبيعة وذلك بالتعاون مع بعض أنواع الحيوانات الأولية أو البكتريا أو الفطر.
 نتيجة عمل الممرات والأنفاق تحت الأرض تقل نسبة مستوي الماء الأرضي حيث يستخدمه النمل في عمل وبناء الأنفاق وكذلك تزيد نسبة البخر لوجود فراغات في هذه الأنفاق. 
ويتغذى الإنسان في بعض الدول الأفريقية علي ملكات النمل الأبيض.

 المصدر: د. يسري السباعي وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي مركز البحوث

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

10 حقائق غريبة عن اسبانيا ...

  10 حقائق غريبة عن اسبانيا ...

 اسبانيا البلد الاوربى الرائع هى واحدة من اجمل الاماكن التى توجد على الارض فهناك يختلط سحر الاندلس بالطابع الاوربى وتتميز هذه المملكة الساحرة بأجمل المناظر وروعة المدن واختلافات وتناقضات مع اقليم يطالب بالاستقلال كأقليم كتالونيا ووجود نادى القرن فى اوربا النادى الملكى ريال مدريد والنادى الامتع فى العالم فى العقد الاول من الالفية نادى برشلونة لكن هناك حقائق غريبة وطريفة لاول مرة تعرفها عن اسبانيا .

 1 - اللغة الاسبانية هى ثانى أكثر لغات العالم استخداما .

 2 - أكبر مدينة تتحدث بالاسبانية ليست داخل اسبانيا وانما هى مدينة بيونس ايرس عاصمة الارجنتين . 

3 - كامب نو ستاد نادى برشلونة هو الاضخم فى اوربا . 

4 - مصارعة الثيران محظورة فى برشلونة بعد تصويت قام به سكان المدينة على ذلك .

 5 - يوجد خط تلفريك يصل بين أيبانيا والبرتغال . 

6 - راتونسيتو هو فأر خيالى اسبانى يجمع الاسنان وهو النسخة الاسبانية من جنية الاسنان .

 7 - مكان دفن المكتشف الاسبانى كريستوفر كولومبوس لا يزال مجهول حتى الان .

8 - ريال مدريد هو أغلى نادى رياضى فى العالم .

 9 - لاتوماتينا هو مهرجان اسبانى يقوم فيه الاسبان بالقاء الطماطم على بعضهم . 

10 - يوجد نهر مسموم فى اسبانى يسمى نهر ريو تينتو وتنعدم فى الحياة تقريبا لوجود السموم به .

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

فوائد القيلولة وكم يجب ان تدوم لتحصل على فوائدها العظيمة

فوائد القيلولة وكم يجب ان تدوم لتحصل على فوائدها العظيمة

 قد تكون القيلولة شيئاً عظيماً . ولكنك أحياناً تستيقظ بعد القيلولة وأنت تشعر بالترنح والتعب أكثر مما قبل أخذ القيلولة ، لماذ يحدث هذا؟ 

الواقع أنك إذا نمت أكثر من ٣٠ دقيقة ، فستدخل في مرحلة النوم العميق . وعندما تدخل في مرحلة النوم العميق سيصعب عليك ان تستيقظ. 

 

فوائد القيلولة :

 تعتبر القيلولة عملاً مقوياً للدماغ . فكر في كمبيوترك عندما يصبح بطيئاً، كيف تحل مشكلته؟ تغلقه ومن ثم تعيد تشغيله فيستعيد سرعته. ودماغك شبيه بذلك  لذلك ينصح الخبراء بأن يأخذ الإنسان قيلولة تتراوح مدتها ما بين 19 و20 دقيقة فهذه المدة كفيلة بإعادة نشاطك وتنبهك. يمكنك اللجوء إلى القيلولة في أي وقت، قبل ذهابك إلى مقابلة، قبل قيامك بشيء هام او قبل ذهابك إلى مباراة رياضية لاستعادة تنبهك بسرعة عليك النوم ما بين ١٠ إلى ٢٠ دقيقة. لتحسين ذاكرتك عليك ان تنام ٦٠ دقيقة . 

أن نوم هذه المدة يساعد على تذكر الوقائع والأماكن والوجوه ولكن الجانب السيء من النوم مدة ساعة هو الاستيقاظ مترنحاً . أخيرا ،إن تنعمك بنوم مدته ساعة ونصف سيعطيك دورة كاملة من التوم وهذا يساعد الإبداع والذاكرة . 

بعد نوم هذه المدة يمكنك أن تقوم بتعلم شيء كتعلم ركوب الدراجة باختصار إن أخذ غفوة مدتها خمس الى عشر دقائق يعيد اليك القدرة على التنبه واليقظة اذا اخذ قيلولة مدة عشرين دقيقة ستستطيع خلالها إعادة تشريج نفسك اما اذا كنت تريد ان تستعيد نشاطك كله فعليك النوم ساعة إلى ساعة ونصف.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

خطورة واضرار النوم بالمكياج

 خطورة واضرار النوم بالمكياج 

حذرت خبيرة التجميل نانيس سليم الفتيات من الذهاب إلى النوم قبل التخلص من بقايا وآثار الماكياج، لخطورة أمتصاص البشرة طوال الليل لمستحضرات التجميل، فبدلا من أن تركز البشرة مجهودها على وظائفها الليلية فى تجديد الخلايا تنشغل بامتصاص بقايا الماكياج، خاصة أنه خلال النهار تفرز البشرة المواد الدهنية والعرق، وتلتقط أيضا الأتربة المتواجدة فى الهواء المحيط بنا، كل هذا مع وضع مستحضرات التجميل، وعدم تنظيف البشرة بعدها يشكل خليطاً يسبب اختناق وجفاف البشر.

 وأشارت نانيس إلى أن عدم إزالة الماكياج فى المساء يجعل الخلايا الميتة تزداد وتسد المسامات، ولا تستطيع البشرة بعد ذلك أن تجدد نفسها تلقائيا وبشكل طبيعى. 

كما يسبب بقاء الماكياج على الوجه فقدان البشرة رونقها وتألقها، وبهذا النظام تتأكسد البشرة، وتصبح الطبقة الخارجية أكثر سُمكاً، وعُرضة للنقاط السوداء والبثور، والتجاعيد والهالات السوداء.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

كيف تحدث الفواق أو الحزوقة أو الزغطة، وما هي أسبابها، وكيف نعالجها؟

كيف تحدث الفواق أو الحزوقة أو الزغطة، وما هي أسبابها، وكيف نعالجها؟

 الفواق أو الحزوقة أو الزغطة هي حالة شائعة تصيب جميع الناس، وطبيا فهي تشنج لا إرادي مفاجئ في الحجاب الحاجز. ويحدث هذا بسبب ابتلاع الهواء مع الطعام، أو أثناء تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو شرب الكثير من المشروبات الغازية أو الكحول أو الخوف والإثارة أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة أو بعض الأدوية أو بعض الأمراض أو العمليات الجراحية في البطن. وفقا للدكتور بارول شيث، وهو مستشار الصحة. 

أما المصطلح الطبي للفواق فهو singultus – وهي حالة وجود ردفعل لا إرادي، متقطع، وتقلص تشنجي أو تشنج في عضلات الحجاب الحاجز يرافقه إغلاق لعضلات المزمار، تسبب صوتا مسموعا. ويعتبر الفواق شائعا جدا، وعاديا وعابرا في كثير من الحالات، وهو يصيب جميع الناس تقريبا في حياتهم، ونادرا ما يصبح مستعصيا، وينقسم الفواق إلى ثلاثة أنواع:

 1- نوبة فواق قصيرة : نوبة يمكن أن تستمر لمدة لا تتجاوز 48 ساعة.

 2- نوبة فواق مستمرة : يمكن أن تستمر لأكثر من 48 ساعة أو عدة أيام.

 3.نوبة فواق مستعصية : يمكن أن تدوم لفترة أطول من شهر.

 متى يصبح الفواق مشكلة صحية خطيرة؟ يقول الدكتور بارول شيث، مستشارة الصحة العامة، "بالرغم من أن معظم نوبات الفواق لا تستمر لفترة أطول من بضع دقائق، وأحيانا قد تستمر لبضع ساعات، استمرارها بشكل مستمر لأكثر من يوم يحتك عليك طلب المشورة الطبية. فالحالة يمكن أن تكون مؤشرا على وجود مشكلة أكثر خطورة ترتبك مثلا بالجهاز العصبي المركزي أو السكتة الدماغية أو الإصابة أو انخفاض وظائف الكلى أو مشاكل الصحة العقلية، الخ.

 كيف نعالج الفواق؟ 

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية الشائعة في وقف الفواق مثل اغلاق الأنف وحبس النفس، الغرغرة بالماء أو احتساء الماء البارد أو تناول ملعقة من السكر أو زبدة الفول السوداني، أو العسل أو مضغ بذور الشبت أو التنفس في كيس من الورق البني وغيرها من العلاجات التقليدية. 

كيف نتجنب الإصابة بالفواق؟ 

إذا كنت ترغب في تجنب الاصابة بالفواق فالعملية بسيطة للغاية وكل ما عليك القيام به هو تجنب الأمور التي تؤدي الى نوبات الفواق مثل انتفاخ المعدة، والمشروبات الغازية، وبلع الهواء، والتغيرات المفاجئة في مؤشر نسبة السكر في الدم أو درجة الحرارة المحيطة، والكحول، والتدخين، والإثارة المفاجئة أو الإجهاد. بالاضافة الى تجنب شرب الكثير من السوائل والأكل بسرعة كبيرة جدا، وتناول الطعام حار جدا أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

4 طرق فعالة لإيقاف الرعاف

4 طرق فعالة لإيقاف الرعاف

 ينصح أطباء ألمان في حالة الإصابة بـ(الرعاف) بالجلوس بشكل مستقيم لمنع تسرب الدم إلى الحلق ووضع كمادات باردة لتخفيف حدة تدفق الدم. ويعتقد الأطباء أن جفاف الأغشية المخاطية أو خدش بسيط بسبب ظفر أو عطس عنيف، هي أمور بسيطة إلا أنها تكفي لأن تكون سببا في حدوث نزيف في الأنف والمعروف بالرعاف أيضا الذي يحدث بشكل مفاجئ بدون إنذار مسبق، الأمر الذي يدفع المرء بشكل لاإرادي إلى إمالة الرأس نحو الخلف وهو حل ليس مثاليا حسب ما يرى أخصائي الطب العام روبرت لوكرمان في هامبورغ، فإمالة الرأس نحو الخلف من الممكن أن تعيد الدم إلى جهاز التنفس ما يعني امكانية اعادة استنشاقه أو من الممكن أن يسيل في أماكن أخرى ما يسبب حالة من الغثيان والقيء.

 ونقلاَ عن (دويتشه فيله) أن الطبيب لوكرمان بحسب الجزيرة أونلاين ينصح بالجلوس بشكل مستقيم وتوجيه الرأس بدلا من الانحناء نحو الخلف وسد الأنف بواسطة السبابة والإبهام لبضعة دقائق، إتضافة إلى تبريد مؤخرة العنق، ما يساعد على انقباض الأوردة وإيقاف النزيف سريعا. 

أما عن استخدام القطن لإيقاف الرُعاف فيرى الطبيب لوكرمان أن استخدامه لا يجوز إلا بشرط واحد فقط ويشرح السبب بقوله " عندما يجف القطن داخل الأنف فإزالته ستؤدي إلى حدوث نزيف مرة آخرى، ويمكن تفادي ذلك باستخدام منديل ورقي مدهون بكريم أو زيت الزيتون، نقوم بإدخاله إلى داخل الأنف وهذا لا يمكن أن يساعد كثيرا على إيقاف النزيف" .

ويشير الطبيب لوكرمان على أن تكرار حدوث الرُعاف، ربما يكون مؤشرا على الإصابة بمرض ما، كإرتفاع في ضغط الدم أو بسبب وجود مضاعفات على شكل نزيف نتيجة استخدام أدوية منع تخثر الدم مثل الأسبرين. وبالرغم من أن الرُعاف غير مؤذٍ إلا أن لوكرمان يؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمر الرُعاف لمدة تزيد عن 20 دقيقة.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

حقائق لا تعرفها حول تناول البطاطس "الشيبس"

حقائق لا تعرفها حول تناول البطاطس"الشيبس" 

أكد خبراء التغذية إلى خطورة تناول البطاطس"الشيبس"، لما تحتويه من مواد ضارة قد تؤثر على صحتك، وتتلخص تلك الحقائق فيما يلي:

 شركات تصنيع الشيبس تعمل على طرح منتجات تحفز الشخص على إدمان تناولها بعدة طرق، منها وجود مستويات عالية من النشويات والكربوهيدرات المكررة في الشيبس، التي يمكن أن تغير مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم مما يؤدي لزيادة الجوع و الرغبة بتناول كميات أكبر. 

 إن تناول الشيبس بكثرة يضر بالأجنة مثل ضرر تدخين الأم، وذلك لوجود مادة الأكريلاميد الكيميائية السامة .

رتباط تناول الشيبس باضطرابات نقص الانتباه وفرط الحركة. 

أكد العلماء أن جهودهم في نشر ثقافة الأكل الصحي والابتعاد عن إدمان الشيبس خصوصاً لدى الأطفال تنتهي دائماً بالفشل، لكثرة إعلانات الشيبس المغرية بالألوان الجذابة وتعاون مشاهير محبوبين في الإعلان والترويج لمنتجات شركات الشيبس الكبرى.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

انتبه..الطعام قد يؤثر على مفعول الدواء,,!!

انتبه..الطعام قد يؤثر على مفعول الدواء,,!! 

أكدت الغرفة الألمانية للصيادلة أن الطعام قد يؤثر على مفعول الدواء، إذ قد يتسبب في إبطاء مفعوله أو التعجيل به أو زيادة تأثيره أو الحد من تأثيره. وأشارت الغرفة، إلى أهمية الالتزام بالموعد المقرر لتعاطي الدواء، كي يؤتي الدواء مفعوله المرجو على نحو سليم.

 فإذا كانت النشرة الدوائية المرفقة تنص على ضرورة تعاطي الدواء قبل تناول الطعام، فإن هذا يعني ضرورة تعاطيه قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو ساعة على أقصى تقدير.

 وإذا كانت النشرة تنص على ضرورة تعاطي الدواء أثناء تناول الطعام، فإن هذا يعني ضرورة تعاطيه قبيل تناول الطعام مباشرةً أو أثنائه أو بعده مباشرةً.

 أما إذا كانت النشرة تنص على ضرورة تعاطي الدواء على معدة خاوية، فهذا يعني ضرورة تعاطيه صباحاً فور الاستيقاظ من النوم أو بفاصل زمني لا يقل عن 120 دقيقة من آخر وجبة تم تناولها.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

الوصايا العشر للعناية بالأسنان

الوصايا العشر للعناية بالأسنان

 اليك 10 نصائح هامة يجب ان تتبعها لتحافظ بها على أسنانك.

 إبتعد عن الحلويات والتدخين

 ليس فقط المقصود بالحلويات هنا الشوكولاتة أو السكاكر ولكن أيضاً الكولا المشبعة بالسكر والعصائر المحلاة. ابتعد عن تلك الأشياء التي تزيد من وزنك وكذلك تشوه أسنانك. كذلك التدخين الذي يترك بقع بنية كريهة الشكل على أسنانك البيضاء.

 الكالسيوم

 تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم التي من شأنها أن تقوم بحماية أسنانك وتقويها وتجعلها بالتالي أكثر قوة ومقاومة للتسوس. تجد الكالسيوم في منتجات الألبان، البروكلي، اللوز.

 لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة 

انتظر فقط 30 دقيقة بعد تناول الطعام، ثم قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون. سيساعد هذا على حماية مينا الأسنان. 

تبييض الأسنان مرتين سنوياً 

 قد تحافظ على أسنانك كثيراً لكنك لم تحصل حتى الآن على لون الأسنان الأبيض الناصع. قد يكون هذا لون أسنانك الطبيعي، لذلك عليك تبييض أسنانك مرتين سنوياً سواء في عيادة طبيب الأسنان أو من خلال أحد منتجات تبييض الأسنان الموجودة في الأسواق على أن تكون موثوق فيها.

 لا تنسى لسانك 

جزء من العناية بالأسنان هو تنظيف اللسان، لأنه قد يكون مصدر الرائحة الكريهة للفم حيث تنمو عليه العديد من أنواع البكتريا. تتوفر في الأسواق فرشاة أسنان بها ما يشبه الصنفرة للأسنان.

 اعتن بفرشاة أسنانك 

قم بتغطية فرشاة أسنانك وكذلك تخزينها في مكان نظيف حتى لا تكون مصدراً للبكتيريا وتضرك بدلاً من أن تفيدك. غير فرشاة أسنانك لا تعتمد على فرشاة أسنان واحدة لعدة سنوات، بل قم بتغييرها كل 6 أشهر على الأكثر، خاصةً إذا كنت تعاني من التسوس أو رائحة الفم السيئة.

 اذهب لطبيب الأسنان مرتين سنوياً

 حتى إذا كنت لا تعاني من أي أمراض بالفم والأسنان، زيارة طبيب الأسنان مرتين سنوياً تضمن لك أن تحافظ على صحة أسنانك كذلك تعالج أي مشكلة تواجهها في أسنانك مبكراً.

 استخدم خيط الأسنان

 ستجد خيط الأسنان في كل الصيدليات. وهو خيط طبي مخصوص لتنظيف الأسنان خاصة المناطق التي تصعب الوصول إليها باستخدام فرشاة الأسنان. لا تحاول استخدام أي خيوط أخرى قد تضر بأسنانك. 

اغسل أسنانك مرتين يومياً

 لمدة دقيقتين لتتأكد من أن أسنانك أصبحت نظيفة فعلاً قم بتنظيفها لمدة دقيقتين في كل مرة حتى تعطي لنفسك فرصة أن تنظف الأسنان الخلفية التي عادة ما ننساها. اشتر ساعة رملية مدتها دقيقتين.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

نصائح يجب ان تفعلينها حين تجرحين يدك في المطبخ

نصائح يجب ان تفعلينها حين تجرحين يدك في المطبخ

 

 المطبخ هو افضل مكان واسوأ مكان يمكن ان تجرحي نفسك فيه. لماذا؟ انه المكان الاسوأ لأنه يعج بالبكتيريا وهو الأفضل لأن فيه أكثر العلاجات فعالية:

 1. عليك اولا ان توقفي النزيف إذا كان الجرح عميقاً واقصدي الطبيب ليحدد ما اذا كان الجرح يحتاج للخياطة.

  2. سارعي الى وضع القليل من العسل على قطعة من الشاش المعقم وضعيه على الجرح. العسل يمتلك خصائص معقمة ومطهرة. سيقضي على البكتيريا ويساعد على شفاء الجرح بسرعة دون ترك اثر.

 3. اهرسي نصف بصلة نيئة وامزجيها بملعقة من العسل وضعي المزيج على الجرح. 4. الصبار او الالوة فيرا فعالة على الجرح مثلما هي فعالة على الحروق. اقطعي ورقة من الالوة واستخرجي الهلام الشفاف منها وضعيه على الجرح.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

تعرف على السبب الرئيسى في الإحساس بالإرهاق والتعب

تعرف على السبب الرئيسى في الإحساس بالإرهاق والتعب

 

 أوضحت الطبيبة الفرنسية: كاترين لاكروسينا خبيرة التغذية، أن الإحساس بالإرهاق والتعب في حالة أخذ قسط كاف من النوم يرجع إلى سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن والبروتين والسكريات.

وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن انخفاض الطاقة المفاجئ يرجع أيضا إلى نقص السكر في الدم خاصة في حالة إغفال وجبة الإفطار، لذلك يجب شرب المياه بانتظام، فهي أحد أسباب الإحساس بالإرهاق، ومن الأفضل شرب المياه الغنية بالماغنيسيوم لأن العرق يفقد الجسم هذا المعدن كما أن منتجات الألبان تعطي البروتين والفيتامين والكالسيوم، فمن الممكن تناول كوب من الزبادي فهو يساعد على تعويض هذا النقص.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

عادات يومية خاطئة تؤثر على صحة العين...تعرف عليها

عادات يومية خاطئة تؤثر على صحة العين...تعرف عليها

 

العين من أكثر أعضاء الجسم حساسية تجاه المؤثرات الخارجية وعوامل البيئة المحيطة والتي قد تتسبب في جفاف العين، التهاب أغشية العين، العدوى البكتيرية، ضعف قوة الأبصار. واليكم بعض العادات التى تؤثر على صحة العين وتقلل من قوة الابصار 

1- الإستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية:

 أجهزة الحاسب، الهواتف المحمولة، التلفاز، والأجهزة اللوحية والعديد من الأجهزة الإلكترونية تصدر أشعة زرقاء لها نفس التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية، وينصح أطباء العيون بإراحة العين بمعدل كل 20 دقيقة عن طريق النظر إلي هدف بعيد، ثم إغلاق العين لمدة ثانيتين، ثم إعادة النظر إلى نفس الهدف مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة، وتساعد هذه الطريقة على حماية العين من تأثير هذه الأشعة على قوة الإبصار. 

 2- عدم الحرص على ارتداء النظارات الشمسية: 

تعمل النظارات الشمسية على حماية العين من تأثير الأشعة البنفسجية، ونظراً لأن الجلد المحيط بمنطقة العين يتميز بحساسيته الشديدة فإنه الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد لذا ينصح بارتداء النظارات الشمسية دائماً عند الخروج بالنهار.

 3- ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم:

 تشير الدراسات التي أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب العيون أن النوم بالعدسات اللاصقة يزيد من معدل الإصابة بقرح القرنية، حيث تعمل العدسات اللاصقة على منع وصول الأكسجين للقرنية مما يتسبب في تعرضها للعدوى البكتيرية، كما أن ارتداء العدسات أثناء النوم يتسبب في جفاف العين الأمر الذي قد يتسبب في جرح الطبقة الخارجية للقرنية عند إزالة العدسات في الصباح.

 4- عدم إزالة الماكياج قبل النوم: 

إلى جانب تأثيره الضار على البشرة فإن النوم دون إزالة الماكياج يتسبب في: انسداد الغدد الموجودة في الجلد المحيط بالعين، تهيج الجلد، انتفاخ محيط العين، تكون أكياس دهنية بالجفون، عدوى القرنية والتهابها. لذا يُنصح بإزالة الماكياج قبل النوم بمزيل ماكياج لا يسبب التهاب أغشية العين.

 5- الإستخدام المفرط لقطرات العين: 

الإستخدام المفرط لقطرات العين المزيلة للإحمرار قد يأتي بنتائج عكسية حيث تعمل هذه القطرات على تضييق الأوعية الدموية الموجودة بالعين مما يسبب في اختفاء الإحمرار دون علاج السبب الرئيسي الذي أدى إلى هذا الإحمرار. عوضاً عن ذلك ينصح الأطباء باستخدام القطرات المرطبة لأغشية العين عند الحاجة والتي تتكون من مواد أشبه بدموع العين ولا تحتوي على أي كيماويات، كما يجب استشارة الطبيب فور حدوث التهاب العين.

 6- استخدام العدسات اللاصقة المنتهية الصلاحية:

 يجب الإلتزام بتاريخ صلاحية العدسات اللاصقة، وعدم استخدامها عند ترسب البروتين عليها، أو في حالة الشعور بالوخز عند ارتدائها. ويجب الحرص على نظافة العدسات وحفظها في محلول معقم حتى لا تتسبب في إصابة القرنية بالعدوى البكتيرية. 

وأخيراً يجب الحرص على:

 الفحص السنوي للعين لدى طبيب مختص لمعالجة أية مشكلات قبل تفاقمها.

 استخدام غسول للبشرة مختبر بواسطة أطباء العيون.

 ارتداء نظارة القراءة عند الحاجة.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

"القرنفل" أفضل علاج طبيعي لألم الأسنان

"القرنفل" أفضل علاج طبيعي لألم الأسنان

 

"القرنفل" أفضل علاج طبيعي لألم الأسنان يمتاز القرنفل بأنه مضاد قوي للجراثيم، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويعتبر أيضاً مسكّناً، لذلك هو أفضل وسيلة طبيعية لمكافحة ألم الأسنان. كما يمتاز القرنفل بقدرته على توفير إغاثة فورية لآلام الأسنان، كما أنه فعّال في تقوية اللثة، ومحاربة الالتهابات. ويمكنك استخدام القرنفل بطرق مختلفة لتخفيف وجع الأسنان منها: 

- ضع عود القرنفل كله مباشرة على السن المتألمة، واضغط عليه بين الفكين العلوي والسفلي لبضع دقائق. يؤدي ذلك إلى الإفراج البطيء عن مواد كيميائية تساعد على تسكين الألم بسرعة.

 - اطحن عدة أعواد من القرنفل (4-5)، مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون ليصبح عجيناً. ضع العجين مباشرة على الأسنان المتألمة لتحصل على استجابة سريعة. -

 يمكنك أيضاً استخدام زيت القرنفل لتحقيق نتائج سريعة. اغمس قطعة من القطن في زيت القرنفل وضعها مباشرة على السن المتألمة، ستشعر بعدها بخدر في اللثة لبضع دقائق، وتتخلص من الألم.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

انتبهو!! أخطاء خطيرة ترتكبونها في الحمام !

  انتبهو!! أخطاء خطيرة ترتكبونها في الحمام! 

نعم أنتم ترتكبون أخطاء في الحمّام من دون أن تعرفوا. ما هي؟ تعرفو معناعلى هذه الاخطاء 

1. تهمل نظافة فرشاة الأسنان الخاصة بك

 وجدت دراسة أن فرشاة الأسنان تحتوي على حوالي 10 ملايين جرثومة، بما في ذلك الإي كولاي. جرّب هذا بدلا من ذلك: مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع ضع فرشاة الأسنان في الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ أو طهرها كا يوم بسائل مطهّر كالذي تستعمله للمضمضة. 

2. أنت تستعمل الطرّاد وغطاء المرحاض مرفوعاً 

عندما تطرد الماء الأوساخ التي المرحاض تتطاير البكتيريا خارجه لتغطّي كل ما حول المرحاض بطبقة رقيقة من القذارة. جرّب هذا بدلا من ذلك: إغلاق غطاء المرحاض قبل أن تدفق الماء داخله. 

3. أنت تهدر المياه في محاولة التوصّل إلى درجة الحرارة المناسبة 

في دشّ يدوم 10 دقائق يمكن أن تستهلك 42 غالون من الماء. جرّب هذا بدلا من ذلك: عندما تجد درجة الحرارة مثالية، ضع علامة على الحنفية بواسطة طلاء أظافر أحمر.

 4. أنت تجفّف نفسك بقوة غير مطلوبة

 إن تجفيف جسمك بقوة بواسطة منشفة يمكن أن يجعل البشرة جافة ما يسبب مشاكل جلديّة. جرّب هذا بدلا من ذلك: ربّت بالمنشفة وبلطف على جسمك بعد الاستحمام من الأعلى إلى الأسفل. ضع مرطباً على بشرتك قبل أن تجفّ تماماً لحبس الرطوبة داخلها.

 5. أنت تستخدم الشامبو الخطأ 

لوريل الصوديوم أو كبريتات اللوريث العنصر الذي يساعد على إنتاج رغوة الصابون الشامبو وهو يتسبّب في جفاف الشعر وتلفه. جرّب هذا بدلا من ذلك: اختر الشامبو الخالي من الكبريتات.

 6. أنت تفرك جسمك بملايين خلايا الجلد الميتة 

على مدى فترة 24 ساعة، تتخلّص بشرتك من مليون خلية جلد ميتة تقريباً. وهذه الخلايا تبقى على الليفة التي تستحمّ بها. جرّب هذا بدلاً من ذلك: دع الليفة تجف جيداً بين الاستخدامات، ومرّة في الأسبوع قم بتنظيفها بمحلول من الماء ومبيّض الغسيل.

 7. أنت تستخدم الصابون المضاد للبكتيريا 

في دراسة قامت بها جامعة ميشيغان تبيّن أن الصابون المضاد للبكتيريا يتسبّب بخطر نشوء أنواع من البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية. جرّب هذا بدلا من ذلك: استخدم الصابون الطبيعي فهو فعّال أيضاً في الوقاية من الجراثيم. 

8. أنت تفرط في غسل شعرك بالشامبو 

إن غسل الشعر المتكرّر بالشامبو كل يوم يجفّف الشعر لأنه يجرده من طبقة الزيوت الطبيعية الضرورية للتمتّع بشعر. جرّب هذا بدلا من ذلك: اغسل شعرك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع كحدّ أقصى.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

هل تعلم ماهي فائدة شعر الصدر لدى الرجال ؟؟ وما حكم الاسلام فى ازالته !!

ماهي فائدة شعر الصدر لدى الرجال ؟ وما حكم الاسلام فى ازالته

 

هناك العديد من الأمور التى يكون غير معلوم ما هى فائدتها أو الحكمة من وجودها خاصة وإن كانت تلك الامور تختص بصفات ومميزات الطبيعة البشرية والجسدية مثل شعر الصدر الخاص بالرجل الذى يختلف من شخص لاخر من حيث كثافة وجوده بالاساس لكن هل تسألت يوماً عن سبب وجود هذا الشعر وما هى فائدته وما حكم الاسلام فى ازالته ؟؟ نحن من خلال هذا الموضوع نجيبك عن تلك الاسئلة التى قد تكون دارت بذهنك........  أولاً لم يتم تفسير فائدة الشعر فسيوجولياً أو تشريحاً لدى العلماء والباحثين بوصف دقيق  سوى أنه يعتبر ظهوره بمثابة إرسال رسالة ظاهرية هامة للتفرقة بين الجنسين الذكر والانثى من حيث النوع وأنه أيضاً مؤشراً ودليل على البلوغ لدى الرجال وليس على عكس ذلك الآمر ما يضر خلافه فهناك الملايين من الرجال لايظهر لديهم شعر بمنطقة الصدر وهذا لاينقص منهم أدنى شىء ولكن هناك بعض التفسيرات والاقاويل النفسية لدى السيدات والانثى بوجه عام بتفضيل الرجل ذو شعر بالصدر والان ما هو حكم الاسلام فى ازالة شعر الصدر ؟؟

  فقال ابن عثيمين :" فهذا لم يأمر الشرع بإزالته ، ولم ينه عن إزالته ، مثل شعر الصدر ، الرقبة ، الذراعين ، الساقين ، البطن ، فهذا إن كثر ،فلا بأس من تخفيفه ، لأن في إزالته مايشوه المنظر ، وأما إذا لم يكثر أو يسبب أذى فالأولى عدم التعرض له ، لأن الله سبحانه وتعالى لم يخلق عبثاً ، بل لابد فيه من فائدة ، وقال بعض العلماء إن إزالته إما مكروه وإما محرمة ، واستدلوا بقوله تعالى عن الشيطان "ولآمرنهم فليغيرن خلق الله" ، ولكن لا يتبين لي هذا الحكم ، أي"لا يتبين لي أن إزالتة مكروهة أو محرمة ، بل إزالته من الأمور المباحة ،إلا أن تركه أحوط من الوقوع فيما يأمر به الشيطان من تغيير خلق الله" والله أعلم. 

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

معلومة في غاية الروعة ، كيف ترفع هرمون الفرح والسعادة

ما هو  اﻻندروفين ...؟
و هو عبارة عن مركب طبيعي كيميائي في جسم اﻻنسان ... هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر اﻻنسان بالسعادة و الفرح و متى ما نقص شعر بالحزن و اﻻكتئاب ... و هو يسمى ب ( اكسير الحياة ) 

فوائدة :
*الشعور باﻻلفة و السعادة 
*يقتل اﻻلم 
*يساعد في التئام الجروح و شفاء اﻻمراض 
) لذلك نرى بعض الناس يشفى من المرض سريعا بعكس غيره المصاب بنفس المرض )
*يرفع اداء النظام المناعي في الجسم
* يخلق شعورا بالحياة الطيبة و الخفة و النشاط

كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك ؟؟
*احتضان اﻻطفال و اللعب معهم
*الجلوس مع اﻻسرة و اﻻصدقاء
* الجلوس على طاولة طعام واحدة مع اﻻسرة
* القراءة و اﻻطﻻع
*الضحك و مساعدة اﻻخرين
* ان تكون انسانا ايجابيا
* تناول اﻻطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل السبانخ ، ،القرنبيط،الكرفس،السمك و خاصة ،الدجاج و اللحم ، الدخن و الخبز اﻻسمر ...

خمس نصائح لرفع الهرمون ...
*جدد حياتك و نوع اساليب معيشتك و غير من الروتين الذي تعيشه .
*اذا اردت العسل فﻻ تحطم خلية النحل .
*كرر ﻻ حول و ﻻ قوة اﻻ بالله فانها تشرح البال و تصلح الحال و تحمل بها اﻻثقال .
*اكثر من اﻻستغفار فمعه الرزق و الفرج و العلم النافع
*ابسط وجهك للناس تكسب ودهم .. و ألن لهم الكﻻم يحبوك ..

* و تذكر دائما أن ما تزرعه في عقلك تحصده في جسدك و حياتك . .
* و لن تستمتع بالسعادة اﻻ اذا تقاسمتها مع اﻻخرين ..

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

اكثر العادات التي نمارسها ضررا بالمخ

10 عادات تضر المخ

 

1) عدم تناول وجبة الإفطار
 الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. 

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية . 

3) التدخين 

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. 

4) كثرة تناول السكريات 

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. 

5) تلوث الهواء
 الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. 

6) الأرق ( قلة النوم)   

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. 

7) تغطية الرأس أثناء النوم 

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. 

8) القيام بأعمال أثناء المرض   

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. 

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير 

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. 

10) ندرة الحديث مع الآخرين  

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

المشاهد الجنسية تدمر الدماغ !

 المشاهد الجنسية تدمر الدماغ

في دراسة جديدة أجريت من قبل باحثين في جامعة كامبردج Cambridge University وجدت أن دماغ الإنسان الذي ينظر للمحرمات وبخاصة المقاطع الإباحية pornography يسلك سوكاً يشبه دماغ ذلك الذي يدمن المخدرات والخمر.

وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها (2013) حيث استخدم العلماء التصوير بالرنين المغنطيسي لأدمغة مجموعة من الشباب المدمنين على مشاهدة أفلام الجنس، إن نتائج الدراسة فاجأت العلماء بخطورة المناظر الجنسية، وضرورة الحد من مشاهدتها!!!

وتقول الدكتورة Dr Valerie Voon لقد وجدنا نشاطاً هائلاً في منطقة في الدماغ تدعى ventral striatum وهي المنطقة المسؤولة عن المكافأة والتحفيز والسعادة (المرجع رقم 1)

تظهر الصور الناتج عن المسح المغنطيسي أن المنطقة المسؤولة عن المكافأة في الدماغ تنشط بشكل غير عادي أثناء رؤية المشاهد الخلاعية، وإن تكرار هذه المشاهد يؤثر على الدماغ وينهكه تماماً بنفس تأثير المخدرات والخمر.

 

في كل ثانية هناك أكثر من 28000 إنسان يدخلون لمواقع إباحية على الإنترنت، والمشكلة أن ثلث هذا العدد من النساء (حسب المرجع رقم 5). هذه الظاهرة تؤثر سلبياً على الدماغ، فبمجرد النظر لمشهد جنسي على الفور يزداد إفراز مادة التستيرون ومادة الدوبامين والأكسيتوسين ويشكل فيضاناً يجتاح الدماغ مما يسبب إرهاقاً لأنظمة عمل الدماغ ويشوش عمليات التذكر والتعلم .. وقد يتلف جزءاً مهماً من خلايا الدماغ!

إن إفراز مادة الدوبامين بكثرة من قبل الدماغ أثناء مشاهدة مناظر الجنس، ترهق الدماغ وبخاصة المنطقة الأمامية من الدماغ (الناصية)، حيث هذه المنطقة مهمة في اتخاذ القرار وهي أشبه بالفرامل بالنسبة للسيارة، تصور نفسك تقود سيارة ذات فرامل معطلة، لا شك أن احتمال أن ترتكب حادثاً أمر وارد. هذه المنطقة لها ممرات ترتبط بمنطقة المكافأة في الدماغ وبالتالي تتأثر أثناء مشاهدة أفلام الجنس، وبالنتيجة تتأثر قراراتك وقدرتك على التحكم بنفسك. 

أكمل الموضوع Résumé abuiyad