لن تصدق ماذا يفعل الفشار لنا ..!!

لن تصدق ماذا يفعل الفشار لنا ..!!

 هل تصدق ان ” الفشار ” يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان . . . , وانه يتفوق على ” القهوة ” في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه دون ايه آثار جانبية . . .!!

 كشفت مجموعة من الباحثين الأمريكيين تفوق الفشار (‏الذرة المحمصة‏)‏ علي الخضروات والفواكه في إحتوائه علي مضادات الأكسدة المهمة جدا لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة‏ وأعلنوا عن هذه الحقيقة في المؤتمر العلمي الذي عقدته الجمعية الكيميائية الأمريكية أخيرا بسان دييجو في الولايات المتحدة الأمريكية. 

ويؤكد الأطباء هذه المعلومة موضحا أن الذرة تحتوي علي نسبة من الحديد تفوق تلك الموجودة في السبانخ والفول السوداني* لذا ينصح خبراء التغذية بتناول كمية كبيرة من الفشار لأنها غنية بالألياف الطبيعية المفيدة للجهاز الهضمي والتي تمنع حدوث الإمساك وتمنع سرطانات الجهاز الهضمي* كما يعد الفشار المادة رقم 3 من بين 11 مادة تمنع الإصابة بمرض السرطان. 

كما يساعد مرضي داء السكري علي عدم زيادة السكر في الدم ولكن بدون زيوت نهائيا نظرا لنسبة الألياف العالية الموجودة به. وأشار الباحثون إلي أن الفشار يحتوي علي كميات وتركيزات كبيرة من مادة البوليفينول* وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة* حيث وجدوا أن البوليفينول يوجد داخل الفشار بتركيز4% بينما يوجد بتركيز مخفف داخل المياه التي تمثل 90% من الخضراوات والفواكه. والميزة الحقيقية للفشار انه يعد سناكس يحتوي علي نسبة من الاحماض الأمينية وكميات كبيرة من جميع الفيتامينات وعلي رأسها فيتامين ب ونسبة كالسيوم وفسفور.

 ويعد الفشار مكمل غذائي ممتاز أفضل بكثير من العقاقير المكملة للغذاء ويتم الإستفادة الكاملة منه إذا تم صنعه بدون زيوت أو إستعمال الزيوت حسنة السمعة الغير مشبعة.

 وأخيرا يحذر الأطباء من خطورة أكل حبة الفشار غير الناضجة أو المحروقة لأنها ضارة جدا بالصحة* أما بالنسبة للسعرات الحرارية فتحتوي علي (20-50) سعر حراري فقط فهي لا تسبب سمنة بشرط بدون زيوت. ولذلك يعتبر الفشار زهيد السعر بالنسبة لفوائده الكثيرة.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

هل تساءت يوما لماذا يرتدي الناس الساعة في اليد اليسرى

لماذا يرتدي الناس الساعة في اليد اليسرى 

 يستخدم غالبية البشر اليد اليمنى، لذلك قامت الشركات الصانعة لساعات اليد بتصميمها لتناسب استعمال الأغلبية، حيث تم وضع الجزء المخصص لاعداد قراءات الساعة بحيث يتمكن الشخص من استعمال يده اليمنى في لضبط ساعته وهو يرتديها في يده اليسرى. هذا من جهة.

 ومن جهة أخرى فإن ارتداء الساعة في اليد اليسرى يحمي الساعة من التعرض للصدمات والاصابة بالخدوش او الكسر اذا ارتداها الشخص في يده اليمنى. 

وقد قامت بعض الشركات المصنعة للساعات بتصميم ساعات خاصة بالأشخاص الذين يستعملون اليد اليسرى. اما ارتداء الساعة في اليد اليسرى فهذا أمر شخصي، ولا يوجد اي سبب اجتماعي او علمي يمنع من ذلك.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

أخطاء ترتكبها النساء أثناء شراء الأحذية..!!

أخطاء ترتكبها النساء أثناء شراء الأحذية..!!

 نبهت دراسة صحية تشيكية إلى 5 أخطاء ترتكبها النساء أثناء شراء حذاء جديد؛ وهي شراء حذاء رخيص الثمن وعدم مراعاة الغرض من الاقتناء وعدم الاهتمام بالمادة المصنوعة والاستخفاف بخصوصية كل قدم والتسوق في أي وقت. 

وشددت الدراسة على تأجيل عملية الشراء في الأيام الحارة حتى ساعات بعد الظهر أو المساء، لأن القدم تكون خلال النهار متعبة، وبالتالي قد يكون قياس الحذاء صباحا لا يصلح مساء.

 وأكدت الدراسة أن اختيار الحذاء المناسب من الأمور الصحية الأساسية؛ لأن الحذاء السيء، أي المصنوع من مواد غير جيدة، أو قياساته غير مناسبة يمكن أن يسبب إشكالات صحية، ولا سيما في العمود الفقري. وشددت على ضرورة أن يكون الحذاء الجديد مريحا إلى الدرجة التي لا تجعل المرأة تشعر بالحاجة إلى نزعه بعد 15 ساعة من استعماله، كما أنه لا يسبب أي آلام أو التهابات أو إلى تفشي رائحة كريهة منه، كما أنه من الضروري اختيار الحذاء المناسب للقدم وليس الحذاء الذي يتوافق فقط مع الموضة، لأن العديد من الأنواع السائدة في الموضة ليست مخصصة للاستخدام اليومي.

 وأوصت الدراسة بتجنب الأحذية الضيقة وذات الكعب المرتفع بشكل مبالغ فيه، لأنها تؤدي إلى إشكالات في الأصابع كما يجب ألا يتجاوز ارتفاع الكعب في الحد الأقصى له3.5 سم. وشددت على ضرورة أن يمنح عرض الحذاء القدم المجال للحركة نحو الجانبين، أما طوله فيجب أن يكون أكبر من قياس القدم بمقدار 1سم.

 وأكدت أن اختيار الحذاء يخضع بشكل أساسي أيضا لطبيعة المهنة، فمضيفة الطيران تختار حذاء يختلف عن حذاء الطبيبة أو البائعة، لكن جميعهن يشتركن في صفة واحدة وهي أنهن يمضين ساعات طويلة في العمل، وبالتالي فمن غير المسموح لهن إلحاق الأذى بأرجلهن. وتشدد الدراسة على أن النساء المصابات بمرض السكري، أو اللواتي لديهن إشكالات صحية، يتعيّن عليهن أن يخترن نوع الحذاء بعناية فائقة، لأن الحذاء السيء يمكن أن يسبب لهن إشكالات صحية مثل القرحة أو الكدمات.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

ربما تفكر فى أكل النمل الابيض بعد ان تعرف فوائد اكله ..

هل تعلم ان النمل الابيض يحتوى على اكثر من 50 مادة و عنصر غذائى يحتاجه جسم الانسان ؟ 

من ال 50 مادة هذه يحتوى النمل الابيض على 28 حمض امينى و معادن مثل الحديد و الكالسيوم , بل و الاغرب من هذا ان كيلو جرام من النمل الابيض يحتوى على 120 جرام من معدن الزنك و ان هناك ادوية علاجية مصنوعة من هذا النوع من النمل و هناك من يأكلونه حيا , و بسبب هذا فان تناول النمل الابيض بطريقة او باخرى فهو يساعد فى علاج الروماتيزم و التهاب المفاصل و يخفف من الربو و يعالج الملاريا و الجلطة الدماغية و السرطان و ينقى الجسم من السموم . 

والنمل الأبيض مثل أي كائن حي له فوائد خلقها الله سبحانه وتعالي مثل باقي الكائنات ومن هذه الفوائد: 

من أهم العوامل المساعدة علي إعادة المادة الطبيعية للتربة، ورفع خصوبتها حيث يقوم النمل بجلب لمواد العضوية من فوق سطح الأرض إلي أسفلها. 
من أهم العوامل التي تقوم بالتخلص من المادة وتحويلها إلي صورة نافعة في الاتزان الطبيعيNatural Balance للبيئة حيث تهاجم الجثث والرميات المختلفة وتحولها لمادة عضوية وكذلك الأوراق النباتية أللمتحللة والأخشاب.
 يعتبر الكائن الحي الوحيد الذي يقوم بتحليل مادة السليولوز إلي مكوناتها البسيطة في الطبيعة وذلك بالتعاون مع بعض أنواع الحيوانات الأولية أو البكتريا أو الفطر.
 نتيجة عمل الممرات والأنفاق تحت الأرض تقل نسبة مستوي الماء الأرضي حيث يستخدمه النمل في عمل وبناء الأنفاق وكذلك تزيد نسبة البخر لوجود فراغات في هذه الأنفاق. 
ويتغذى الإنسان في بعض الدول الأفريقية علي ملكات النمل الأبيض.

 المصدر: د. يسري السباعي وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي مركز البحوث

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

10 أخطاء في لغة الجسد تجنبها أثناء مقابلة العمل

10 أخطاء في لغة الجسد تجنبّيها أثناء مقابلة العمل

 من التواصل بالعينين إلى لمس الذراع، إليك قائمة من 10 أخطاء في لغة الجسد والتي يجب تجنبها في مقابلة العمل التالية.

 1. وضعية الجسم السيئة 

الميل إلى الوراء يجعلك تبدين كسولة أو متعجرفة، والميل للأمام يجعلك تبدين عدائية، والتراخي يجعلك تبدين كسولة. بدلا من ذلك، اجلسي باعتدال مع استقامة الظهر بقدر الإمكان. 

2. شبك الذراعين معاً 

وفقا لعلم النفس، فإن شبك الذراعين معا يشير غالبا إلى اتخاذ موقف دفاعي والمقاومة. افتحي ذراعيك على جانبيك لتبدي ودودة ومنفتحة. فهذا سيجعل الأشخاص الذين يجرون المقابلة معك يشعرون بالراحة في الحديث معك. 

3. وضع اليدين خلف الظهر 

شبك اليدين خلف الظهر قد يشير إلى المقاومة وقد يعني للشخص الآخر أنك تخفين شيئا ما. من المهم أن تبدي منفتحة وودودة لذا لا تحاولي السيطرة على حركات الجسم عن طريق إبقاء يديك خلف ظهرك.

 4. الإشارة بيدك

 الإشارة بيدك وحركات اليدين المبالغ بها قد تجعلك تغزين المساحة الخاصة بالشخص الآخر بقوة. ولا شك أنك لا تريدين أن يحدث هذا في مقابلة العمل.

 5. عدم التواصل بالعينين

 لا تحدقي، ولكن حاولي الاستحواذ على نظرات الأشخاص الذين يجرون المقابلة معك لثانية إضافية قبل أن تزيحي نظرك. افعلي هذا خصوصا في البداية حين تعرفين عن نفسك وتتصافحين مع الشخص الذي يجري معك المقابلة.

 6. الإيماء المفرط بالرأس

 يومئ الكثير من الناس خلال مقابلات العمل بسبب القلق والرغبة بأن يبدوا مقبولة وودودة. اومئي برأسك مرة أو مرتين مع ابتسامة موافقة ولكن لا تبالغي في ذلك وإلا ستبدين متوترة أو سخيفة أو أنك تبذلين الكثير من الجهد.

 7. التململ 

توقفي عن التململ، فهو يشتت انتباه الشخص الذي يجري معك المقابلة ولا شك أنك تريدين أن يركز على ما تريدين قوله وليس على يديك اللتان تتحركان أو على صوت العملات المعدنية وأنت تلعبين بها في جيبك.

 8. تعابير الوجه غير المرغوب بها

 من المهم جدا أن تكون تعابير وجهك مطابقة للهجتك. إذا أردت أن تعبري عن الحماس بشأن العمل في الشركة ولكن تعابير وجهك تدل على أن مجرد التفكير بذلك يجعلك تتعذبين، لن يتم توظيفك.

 9. الدوران بالعينين

 حركات العين التي تدل على تشتت الانتباه أو تحريك العينين للأعلى قد يشير إلى أنك تكذبين أو غير واثقة بنفسك. من المهم أن تنظري مباشرة في عيني الشخص لتجعليه يشعر أنك واثقة بنفسك.

 10. التحديق

 في حين أنه من المهم أن تكوني واثقة بنفسك وتنظري مباشر في عيني الشخص الذي يجري معك المقابلة، إلا أن عليك أن تزيحي نظرتك بين الحين والآخر. فالنظر إلى عيني الشخص لفترة طويلة من الزمن قد يتم تفسيره على أنه ينم عن شخصية عدائية، بل وربما مخيفة.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

10 حقائق غريبة عن اسبانيا ...

  10 حقائق غريبة عن اسبانيا ...

 اسبانيا البلد الاوربى الرائع هى واحدة من اجمل الاماكن التى توجد على الارض فهناك يختلط سحر الاندلس بالطابع الاوربى وتتميز هذه المملكة الساحرة بأجمل المناظر وروعة المدن واختلافات وتناقضات مع اقليم يطالب بالاستقلال كأقليم كتالونيا ووجود نادى القرن فى اوربا النادى الملكى ريال مدريد والنادى الامتع فى العالم فى العقد الاول من الالفية نادى برشلونة لكن هناك حقائق غريبة وطريفة لاول مرة تعرفها عن اسبانيا .

 1 - اللغة الاسبانية هى ثانى أكثر لغات العالم استخداما .

 2 - أكبر مدينة تتحدث بالاسبانية ليست داخل اسبانيا وانما هى مدينة بيونس ايرس عاصمة الارجنتين . 

3 - كامب نو ستاد نادى برشلونة هو الاضخم فى اوربا . 

4 - مصارعة الثيران محظورة فى برشلونة بعد تصويت قام به سكان المدينة على ذلك .

 5 - يوجد خط تلفريك يصل بين أيبانيا والبرتغال . 

6 - راتونسيتو هو فأر خيالى اسبانى يجمع الاسنان وهو النسخة الاسبانية من جنية الاسنان .

 7 - مكان دفن المكتشف الاسبانى كريستوفر كولومبوس لا يزال مجهول حتى الان .

8 - ريال مدريد هو أغلى نادى رياضى فى العالم .

 9 - لاتوماتينا هو مهرجان اسبانى يقوم فيه الاسبان بالقاء الطماطم على بعضهم . 

10 - يوجد نهر مسموم فى اسبانى يسمى نهر ريو تينتو وتنعدم فى الحياة تقريبا لوجود السموم به .

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

فوائد القيلولة وكم يجب ان تدوم لتحصل على فوائدها العظيمة

فوائد القيلولة وكم يجب ان تدوم لتحصل على فوائدها العظيمة

 قد تكون القيلولة شيئاً عظيماً . ولكنك أحياناً تستيقظ بعد القيلولة وأنت تشعر بالترنح والتعب أكثر مما قبل أخذ القيلولة ، لماذ يحدث هذا؟ 

الواقع أنك إذا نمت أكثر من ٣٠ دقيقة ، فستدخل في مرحلة النوم العميق . وعندما تدخل في مرحلة النوم العميق سيصعب عليك ان تستيقظ. 

 

فوائد القيلولة :

 تعتبر القيلولة عملاً مقوياً للدماغ . فكر في كمبيوترك عندما يصبح بطيئاً، كيف تحل مشكلته؟ تغلقه ومن ثم تعيد تشغيله فيستعيد سرعته. ودماغك شبيه بذلك  لذلك ينصح الخبراء بأن يأخذ الإنسان قيلولة تتراوح مدتها ما بين 19 و20 دقيقة فهذه المدة كفيلة بإعادة نشاطك وتنبهك. يمكنك اللجوء إلى القيلولة في أي وقت، قبل ذهابك إلى مقابلة، قبل قيامك بشيء هام او قبل ذهابك إلى مباراة رياضية لاستعادة تنبهك بسرعة عليك النوم ما بين ١٠ إلى ٢٠ دقيقة. لتحسين ذاكرتك عليك ان تنام ٦٠ دقيقة . 

أن نوم هذه المدة يساعد على تذكر الوقائع والأماكن والوجوه ولكن الجانب السيء من النوم مدة ساعة هو الاستيقاظ مترنحاً . أخيرا ،إن تنعمك بنوم مدته ساعة ونصف سيعطيك دورة كاملة من التوم وهذا يساعد الإبداع والذاكرة . 

بعد نوم هذه المدة يمكنك أن تقوم بتعلم شيء كتعلم ركوب الدراجة باختصار إن أخذ غفوة مدتها خمس الى عشر دقائق يعيد اليك القدرة على التنبه واليقظة اذا اخذ قيلولة مدة عشرين دقيقة ستستطيع خلالها إعادة تشريج نفسك اما اذا كنت تريد ان تستعيد نشاطك كله فعليك النوم ساعة إلى ساعة ونصف.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad