| ; |
تعرف على السبب الرئيسى في الإحساس بالإرهاق والتعب
أوضحت الطبيبة الفرنسية: كاترين لاكروسينا خبيرة التغذية، أن الإحساس بالإرهاق والتعب في حالة أخذ قسط كاف من النوم يرجع إلى سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن والبروتين والسكريات.
وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن انخفاض الطاقة المفاجئ يرجع أيضا إلى نقص السكر في الدم خاصة في حالة إغفال وجبة الإفطار، لذلك يجب شرب المياه بانتظام، فهي أحد أسباب الإحساس بالإرهاق، ومن الأفضل شرب المياه الغنية بالماغنيسيوم لأن العرق يفقد الجسم هذا المعدن كما أن منتجات الألبان تعطي البروتين والفيتامين والكالسيوم، فمن الممكن تناول كوب من الزبادي فهو يساعد على تعويض هذا النقص.
مواضيع مشابهة
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق