خطورة واضرار النوم بالمكياج

 خطورة واضرار النوم بالمكياج 

حذرت خبيرة التجميل نانيس سليم الفتيات من الذهاب إلى النوم قبل التخلص من بقايا وآثار الماكياج، لخطورة أمتصاص البشرة طوال الليل لمستحضرات التجميل، فبدلا من أن تركز البشرة مجهودها على وظائفها الليلية فى تجديد الخلايا تنشغل بامتصاص بقايا الماكياج، خاصة أنه خلال النهار تفرز البشرة المواد الدهنية والعرق، وتلتقط أيضا الأتربة المتواجدة فى الهواء المحيط بنا، كل هذا مع وضع مستحضرات التجميل، وعدم تنظيف البشرة بعدها يشكل خليطاً يسبب اختناق وجفاف البشر.

 وأشارت نانيس إلى أن عدم إزالة الماكياج فى المساء يجعل الخلايا الميتة تزداد وتسد المسامات، ولا تستطيع البشرة بعد ذلك أن تجدد نفسها تلقائيا وبشكل طبيعى. 

كما يسبب بقاء الماكياج على الوجه فقدان البشرة رونقها وتألقها، وبهذا النظام تتأكسد البشرة، وتصبح الطبقة الخارجية أكثر سُمكاً، وعُرضة للنقاط السوداء والبثور، والتجاعيد والهالات السوداء.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

كيف تحدث الفواق أو الحزوقة أو الزغطة، وما هي أسبابها، وكيف نعالجها؟

كيف تحدث الفواق أو الحزوقة أو الزغطة، وما هي أسبابها، وكيف نعالجها؟

 الفواق أو الحزوقة أو الزغطة هي حالة شائعة تصيب جميع الناس، وطبيا فهي تشنج لا إرادي مفاجئ في الحجاب الحاجز. ويحدث هذا بسبب ابتلاع الهواء مع الطعام، أو أثناء تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو شرب الكثير من المشروبات الغازية أو الكحول أو الخوف والإثارة أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة أو بعض الأدوية أو بعض الأمراض أو العمليات الجراحية في البطن. وفقا للدكتور بارول شيث، وهو مستشار الصحة. 

أما المصطلح الطبي للفواق فهو singultus – وهي حالة وجود ردفعل لا إرادي، متقطع، وتقلص تشنجي أو تشنج في عضلات الحجاب الحاجز يرافقه إغلاق لعضلات المزمار، تسبب صوتا مسموعا. ويعتبر الفواق شائعا جدا، وعاديا وعابرا في كثير من الحالات، وهو يصيب جميع الناس تقريبا في حياتهم، ونادرا ما يصبح مستعصيا، وينقسم الفواق إلى ثلاثة أنواع:

 1- نوبة فواق قصيرة : نوبة يمكن أن تستمر لمدة لا تتجاوز 48 ساعة.

 2- نوبة فواق مستمرة : يمكن أن تستمر لأكثر من 48 ساعة أو عدة أيام.

 3.نوبة فواق مستعصية : يمكن أن تدوم لفترة أطول من شهر.

 متى يصبح الفواق مشكلة صحية خطيرة؟ يقول الدكتور بارول شيث، مستشارة الصحة العامة، "بالرغم من أن معظم نوبات الفواق لا تستمر لفترة أطول من بضع دقائق، وأحيانا قد تستمر لبضع ساعات، استمرارها بشكل مستمر لأكثر من يوم يحتك عليك طلب المشورة الطبية. فالحالة يمكن أن تكون مؤشرا على وجود مشكلة أكثر خطورة ترتبك مثلا بالجهاز العصبي المركزي أو السكتة الدماغية أو الإصابة أو انخفاض وظائف الكلى أو مشاكل الصحة العقلية، الخ.

 كيف نعالج الفواق؟ 

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية الشائعة في وقف الفواق مثل اغلاق الأنف وحبس النفس، الغرغرة بالماء أو احتساء الماء البارد أو تناول ملعقة من السكر أو زبدة الفول السوداني، أو العسل أو مضغ بذور الشبت أو التنفس في كيس من الورق البني وغيرها من العلاجات التقليدية. 

كيف نتجنب الإصابة بالفواق؟ 

إذا كنت ترغب في تجنب الاصابة بالفواق فالعملية بسيطة للغاية وكل ما عليك القيام به هو تجنب الأمور التي تؤدي الى نوبات الفواق مثل انتفاخ المعدة، والمشروبات الغازية، وبلع الهواء، والتغيرات المفاجئة في مؤشر نسبة السكر في الدم أو درجة الحرارة المحيطة، والكحول، والتدخين، والإثارة المفاجئة أو الإجهاد. بالاضافة الى تجنب شرب الكثير من السوائل والأكل بسرعة كبيرة جدا، وتناول الطعام حار جدا أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

4 طرق فعالة لإيقاف الرعاف

4 طرق فعالة لإيقاف الرعاف

 ينصح أطباء ألمان في حالة الإصابة بـ(الرعاف) بالجلوس بشكل مستقيم لمنع تسرب الدم إلى الحلق ووضع كمادات باردة لتخفيف حدة تدفق الدم. ويعتقد الأطباء أن جفاف الأغشية المخاطية أو خدش بسيط بسبب ظفر أو عطس عنيف، هي أمور بسيطة إلا أنها تكفي لأن تكون سببا في حدوث نزيف في الأنف والمعروف بالرعاف أيضا الذي يحدث بشكل مفاجئ بدون إنذار مسبق، الأمر الذي يدفع المرء بشكل لاإرادي إلى إمالة الرأس نحو الخلف وهو حل ليس مثاليا حسب ما يرى أخصائي الطب العام روبرت لوكرمان في هامبورغ، فإمالة الرأس نحو الخلف من الممكن أن تعيد الدم إلى جهاز التنفس ما يعني امكانية اعادة استنشاقه أو من الممكن أن يسيل في أماكن أخرى ما يسبب حالة من الغثيان والقيء.

 ونقلاَ عن (دويتشه فيله) أن الطبيب لوكرمان بحسب الجزيرة أونلاين ينصح بالجلوس بشكل مستقيم وتوجيه الرأس بدلا من الانحناء نحو الخلف وسد الأنف بواسطة السبابة والإبهام لبضعة دقائق، إتضافة إلى تبريد مؤخرة العنق، ما يساعد على انقباض الأوردة وإيقاف النزيف سريعا. 

أما عن استخدام القطن لإيقاف الرُعاف فيرى الطبيب لوكرمان أن استخدامه لا يجوز إلا بشرط واحد فقط ويشرح السبب بقوله " عندما يجف القطن داخل الأنف فإزالته ستؤدي إلى حدوث نزيف مرة آخرى، ويمكن تفادي ذلك باستخدام منديل ورقي مدهون بكريم أو زيت الزيتون، نقوم بإدخاله إلى داخل الأنف وهذا لا يمكن أن يساعد كثيرا على إيقاف النزيف" .

ويشير الطبيب لوكرمان على أن تكرار حدوث الرُعاف، ربما يكون مؤشرا على الإصابة بمرض ما، كإرتفاع في ضغط الدم أو بسبب وجود مضاعفات على شكل نزيف نتيجة استخدام أدوية منع تخثر الدم مثل الأسبرين. وبالرغم من أن الرُعاف غير مؤذٍ إلا أن لوكرمان يؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمر الرُعاف لمدة تزيد عن 20 دقيقة.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

حقائق لا تعرفها حول تناول البطاطس "الشيبس"

حقائق لا تعرفها حول تناول البطاطس"الشيبس" 

أكد خبراء التغذية إلى خطورة تناول البطاطس"الشيبس"، لما تحتويه من مواد ضارة قد تؤثر على صحتك، وتتلخص تلك الحقائق فيما يلي:

 شركات تصنيع الشيبس تعمل على طرح منتجات تحفز الشخص على إدمان تناولها بعدة طرق، منها وجود مستويات عالية من النشويات والكربوهيدرات المكررة في الشيبس، التي يمكن أن تغير مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم مما يؤدي لزيادة الجوع و الرغبة بتناول كميات أكبر. 

 إن تناول الشيبس بكثرة يضر بالأجنة مثل ضرر تدخين الأم، وذلك لوجود مادة الأكريلاميد الكيميائية السامة .

رتباط تناول الشيبس باضطرابات نقص الانتباه وفرط الحركة. 

أكد العلماء أن جهودهم في نشر ثقافة الأكل الصحي والابتعاد عن إدمان الشيبس خصوصاً لدى الأطفال تنتهي دائماً بالفشل، لكثرة إعلانات الشيبس المغرية بالألوان الجذابة وتعاون مشاهير محبوبين في الإعلان والترويج لمنتجات شركات الشيبس الكبرى.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

انتبه..الطعام قد يؤثر على مفعول الدواء,,!!

انتبه..الطعام قد يؤثر على مفعول الدواء,,!! 

أكدت الغرفة الألمانية للصيادلة أن الطعام قد يؤثر على مفعول الدواء، إذ قد يتسبب في إبطاء مفعوله أو التعجيل به أو زيادة تأثيره أو الحد من تأثيره. وأشارت الغرفة، إلى أهمية الالتزام بالموعد المقرر لتعاطي الدواء، كي يؤتي الدواء مفعوله المرجو على نحو سليم.

 فإذا كانت النشرة الدوائية المرفقة تنص على ضرورة تعاطي الدواء قبل تناول الطعام، فإن هذا يعني ضرورة تعاطيه قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو ساعة على أقصى تقدير.

 وإذا كانت النشرة تنص على ضرورة تعاطي الدواء أثناء تناول الطعام، فإن هذا يعني ضرورة تعاطيه قبيل تناول الطعام مباشرةً أو أثنائه أو بعده مباشرةً.

 أما إذا كانت النشرة تنص على ضرورة تعاطي الدواء على معدة خاوية، فهذا يعني ضرورة تعاطيه صباحاً فور الاستيقاظ من النوم أو بفاصل زمني لا يقل عن 120 دقيقة من آخر وجبة تم تناولها.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

الوصايا العشر للعناية بالأسنان

الوصايا العشر للعناية بالأسنان

 اليك 10 نصائح هامة يجب ان تتبعها لتحافظ بها على أسنانك.

 إبتعد عن الحلويات والتدخين

 ليس فقط المقصود بالحلويات هنا الشوكولاتة أو السكاكر ولكن أيضاً الكولا المشبعة بالسكر والعصائر المحلاة. ابتعد عن تلك الأشياء التي تزيد من وزنك وكذلك تشوه أسنانك. كذلك التدخين الذي يترك بقع بنية كريهة الشكل على أسنانك البيضاء.

 الكالسيوم

 تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم التي من شأنها أن تقوم بحماية أسنانك وتقويها وتجعلها بالتالي أكثر قوة ومقاومة للتسوس. تجد الكالسيوم في منتجات الألبان، البروكلي، اللوز.

 لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة 

انتظر فقط 30 دقيقة بعد تناول الطعام، ثم قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون. سيساعد هذا على حماية مينا الأسنان. 

تبييض الأسنان مرتين سنوياً 

 قد تحافظ على أسنانك كثيراً لكنك لم تحصل حتى الآن على لون الأسنان الأبيض الناصع. قد يكون هذا لون أسنانك الطبيعي، لذلك عليك تبييض أسنانك مرتين سنوياً سواء في عيادة طبيب الأسنان أو من خلال أحد منتجات تبييض الأسنان الموجودة في الأسواق على أن تكون موثوق فيها.

 لا تنسى لسانك 

جزء من العناية بالأسنان هو تنظيف اللسان، لأنه قد يكون مصدر الرائحة الكريهة للفم حيث تنمو عليه العديد من أنواع البكتريا. تتوفر في الأسواق فرشاة أسنان بها ما يشبه الصنفرة للأسنان.

 اعتن بفرشاة أسنانك 

قم بتغطية فرشاة أسنانك وكذلك تخزينها في مكان نظيف حتى لا تكون مصدراً للبكتيريا وتضرك بدلاً من أن تفيدك. غير فرشاة أسنانك لا تعتمد على فرشاة أسنان واحدة لعدة سنوات، بل قم بتغييرها كل 6 أشهر على الأكثر، خاصةً إذا كنت تعاني من التسوس أو رائحة الفم السيئة.

 اذهب لطبيب الأسنان مرتين سنوياً

 حتى إذا كنت لا تعاني من أي أمراض بالفم والأسنان، زيارة طبيب الأسنان مرتين سنوياً تضمن لك أن تحافظ على صحة أسنانك كذلك تعالج أي مشكلة تواجهها في أسنانك مبكراً.

 استخدم خيط الأسنان

 ستجد خيط الأسنان في كل الصيدليات. وهو خيط طبي مخصوص لتنظيف الأسنان خاصة المناطق التي تصعب الوصول إليها باستخدام فرشاة الأسنان. لا تحاول استخدام أي خيوط أخرى قد تضر بأسنانك. 

اغسل أسنانك مرتين يومياً

 لمدة دقيقتين لتتأكد من أن أسنانك أصبحت نظيفة فعلاً قم بتنظيفها لمدة دقيقتين في كل مرة حتى تعطي لنفسك فرصة أن تنظف الأسنان الخلفية التي عادة ما ننساها. اشتر ساعة رملية مدتها دقيقتين.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad

نصائح يجب ان تفعلينها حين تجرحين يدك في المطبخ

نصائح يجب ان تفعلينها حين تجرحين يدك في المطبخ

 

 المطبخ هو افضل مكان واسوأ مكان يمكن ان تجرحي نفسك فيه. لماذا؟ انه المكان الاسوأ لأنه يعج بالبكتيريا وهو الأفضل لأن فيه أكثر العلاجات فعالية:

 1. عليك اولا ان توقفي النزيف إذا كان الجرح عميقاً واقصدي الطبيب ليحدد ما اذا كان الجرح يحتاج للخياطة.

  2. سارعي الى وضع القليل من العسل على قطعة من الشاش المعقم وضعيه على الجرح. العسل يمتلك خصائص معقمة ومطهرة. سيقضي على البكتيريا ويساعد على شفاء الجرح بسرعة دون ترك اثر.

 3. اهرسي نصف بصلة نيئة وامزجيها بملعقة من العسل وضعي المزيج على الجرح. 4. الصبار او الالوة فيرا فعالة على الجرح مثلما هي فعالة على الحروق. اقطعي ورقة من الالوة واستخرجي الهلام الشفاف منها وضعيه على الجرح.

أكمل الموضوع Résumé abuiyad